co jest w pracy

[...] i już nie pierwszy raz zauważam, że jak ten odstęp trwa tak jak dziś np. 3 h to trenuje mi się znacznie lepiej niż jak zjem 60-90min przed. Szczególnie zauważalne jest to przy cięższych treningach jak nogi:-)) Gorzej tylko potem zmieścić mi całą resztę w czasie w ciągu dnia z michy i dzisiaj będzie z tym mały problem. [...]

no tak %-) tamten typ był niesamowity miałem coś pogadać zamiast opisywać, ale jest jedna istotna sprawa - nie znoszę siebie słuchać na jakichkolwiek nagraniach, mam jakiś dziwny, zniekształcony głos i jak siebie słyszę to mnie krew zalewa \-) Lubię gadać o suplach, w końcu 10 lat pracy w sklepie (największym w łodzi) to mega doświadczenie, [...]

no tak %-) tamten typ był niesamowity miałem coś pogadać zamiast opisywać, ale jest jedna istotna sprawa - nie znoszę siebie słuchać na jakichkolwiek nagraniach, mam jakiś dziwny, zniekształcony głos i jak siebie słyszę to mnie krew zalewa \-) Lubię gadać o suplach, w końcu 10 lat pracy w sklepie (największym w łodzi) to mega doświadczenie, [...]

[...] :-D Od jutra postaram się codziennie wrzucać już zrzut z PT /SFD/2017/3/22/74a63ec578f24f55bd9d3deb79fde1c6.jpg /SFD/2017/3/22/2b1957a33c7d44368cdb1a26e221077c.jpg Tak - to jest tatar, a dokładnie tatar usmażony na odrobinie masła klarowanego + kopytka :-D Oczywiście profanacja ,ale kiedyś tak zrobiłem z ciekawości i smak petarda , a dzisiaj [...]

[...] wszystko w głowie. Trochę ciężko osobie, która od XX lat trenuje, robi coś praktycznie tydzień w tydzień - siłownia, a to jakieś inne rekreacyjne sporty, na dodatek jest powiązana z branżą sportową na co dzień , mieć nagle wymuszoną, dłuższą przerwę. Na szczęście jakąś aktywność będę w stanie utrzymać i to mnie cieszy, a z ręką po [...]

[...] Dzisiaj z rana, pierwsze co wstałem i wskoczyłem na całe 20 min na rowerek. Nie będę zapeszał, ale brzuch nie ciągnie , więc chyba lek + maść zaczęły działać, jest co raz większa ochota wrócić na siłownię, ale z drugiej strony wiem , że nie powinienem się jeszcze z tym śpieszyć...przemyślę sprawę. Na razie czas popracować, bo jak [...]

[...] mi taka grupa nie straszna musze jedynie trochę zmienić nastawienie i poczuć się na nowo jakbym miał naście lat najlepiej , to już trochę sztuka dla takiego dziadka ;-) tam jest i będzie inny target, wiekszosc to osoby początkujące oraz zaczynające swoją przygodę , potencjalni klienci i to duża rzesza, ludzi ktorzy już żyją w czasach [...]

[...] tygodniu...wypadają plecy (cięższy wariant), zaj**iście - zobaczymy jak będzie rano. Fizjo już poinformowany, że czeka go w piątek więcej pracy %-) Dobrze, że chociaż on jest cały czas optymistą co do mojego stanu };-) Już chyba ze wszystkich możliwych stron dostaję znaki, ze najwyższy czas przerzucić się na coś innego, poszukać nowego hobby, [...]

[...] ustawiania priorytetów. Zobaczymy jak to będzie wyglądało w najbliższym roku, w którym czeka nas trochę istotnych zmian - chociażby powrót mojej Reni do pracy. Damy radę :-) wincol - dzięki, zobaczymy , cel na 2020 jest prosty, ma być forma lepsza niz rok temu, ale bez ciśnienia, ważniejsze priorytety mam w kwestiach służbowych i rodzinnych :-)

Kurde tyle godzin mam już to 'rafaello' ,a jestem cały czas przejedzony i dalej nie otworzyłem 8-) Krystian w sklepie próbował - jak ja, nie jest fanem kokosa, a mu bardzo przypasował, więc zapewne będzie u mnie tak samo. TO aż się boję pomyśleć jak to będzie smakowało fanom kokosa 8-) Za mną bardzo fajny trening, powoli zaczynam kombinować z [...]

Dzięki :-)) Od małego nauczony jestem, że nic samo się nie zrobi - niestety nie jestem jednym z tych 'szczęśliwców' , którym los/rodzina/cokolwiek innego, rzuciło wszystko pod nogi i dostałem gotowca, którego po prostu należy pilnować ;-) Pracuję od 12 roku życia i dzięki temu, że w lato często dorabiałem sobie w różnych miejscach, zamiast jak [...]

Wiem Panowie, wiem, ale i tak lepiej byłoby mieć go więcej, niż mieć mniej \-) Ja jestem z tych co nigdy go dużo naturalnie nie mieli, ale co pokazała też przeszłość, niewielka dawka z zewnątrz i idzie bardzo dobrze :-) Nigdy nie stosowałem więcej niż 250mg testa e5d (jakiś krótki okres miałem na e4d ale potem zmniejszyłem), tak więc dawki dla [...]

Wczoraj DT, rozpocząłem 5 tydzień i lekko nie było. Te skrócone do 20 sekund przerwy i zwiększone obciążenia dają w kość. Najgorzej jest tak około 6/7 ćwiczenia, gdzie ledwo mogę złapać oddech :-) ale jadę dalej, jeszcze chwila i zmienię plan na jakiś bardziej standardowy, wydaje mi się, że kondycja sprzed covida już dawno odzyskana :-)) [...]

Nowe Nutlovy to sztos jakich mało- dobrze, że skończyłem redukować%-) Czytam cały czas i wszystko brzmi bardzo dobrze- Hania jest cudowna i wiem ile Wam teraz daje radości:-) Podziwiam Twoją aktywność, że idziesz za ciosem i nie dajesz się kolejnym kontuzjom- to one obawiają się Banana, a nie Ty ich:-D Tylko w takim razie raz na zawsze niech sobie [...]

[...] więcej wiem o sobie,mam nadzieje że to przełoży się na efekty kiedyś kilka lat musiałbym jeść i trenować aby mieć to co teraz teraz wystarczyło kilka miechów ciężkiej pracy i jest stan którego nigdy nie miałem mam nadzieje ze w przypadku redukcji będzie podobnie,o ile zdrowie i czas dopiszą Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-19 15:37:28

"ale już trzykrotności ( bez wspomagania )nie wyciśnie NIGDY , nawet jak będzie ciężko trenował latami "....I tu bym się zgodził ale należy uwzględnić coś co oprócz pracy jest podstawą w tym sporcie; GENETYKA i PREDYSPOZYCJE FIZYCZNE to coś co powoduje ze jeden na 10.000 osobników może osiągnąć poziom dla innych osiągalny tylko z użyciem SAA.

"Aby można było realizować te wszystkie zadania niezbędny jest odpowiednio wyszkolony specjalista w zakresie szeroko rozumianego bezpieczeństwa. W tej dziedzinie nie można liczyć na to, że do wykonania skomplikowanej "operacji neurochirurgicznej" oddeleguje się "higienistkę" bo potrafi ona podać tabletkę od bólu głowy i [...]

[...] Młodego zostawić :-( Trening Wyszło 16km po płaskim, choć planowałam 15km ;-) Znalazłam bardzo fajną ścieżkę :-D Początek i koniec po asfalcie, reszta w terenie. Póki co nie jestem w stanie się przekonać do biegania w kółko po asfalcie, może jakies krótsze dystanse dałabym radę, ale dłuższe biegi męczą mnie psychicznie. Na pewno po asfalcie biega [...]

[...] Niestety wieś się zmienia (w wielu regionach), zwierzęta znikają i dzieci nie wiedzą skąd się co bierze i ile trzeba włożyć w to pracy. Wiele przedszkolaków odpowie że mleko jest z kartonu. U mojej babci na wsi młodzi zamiast przejąć gospodarkę pouciekali do pracy do miasta. Dodatkowo jedzenie jest łatwo dostępne i już nie trzeba czekać do świąt [...]

To racja, że Garmin bierze głównie z tętna pomiar jeśli chodzi o kcal aktywności (w rowerze jeśli jest pomiar mocy to z niego), jednak: "Czyli 2h spokojnego truchtu w tlenie spala więcej kcal niż godzina intensywnego biegania czy godzina przerzucania ciężarów" jest akurat prawdą ;-) Podczas godziny treningu siłowego tak na prawdę nie licząc przerw [...]